Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[khas@gmx.net]

No to teraz ja potrzebuję porady

Potrzebuję jakiś dobry spalacz. Mam straszny problem ze schudnięciem, mimo, że odżywiam się od dawna tak jak trzeba i biemgam na siłownię. Wszystko dlatego, że kiedyś sobie totalnie rozregulowałam układ trawienny i teraz cierpię. Ach no i miałam kilka lat, kiedy wrzucałam w siebie wszelkie możliwe prochy na odchudzanie no i na wszystkie się uodporniłam.
Teraz postanowiłam zrobić jeszcze jedno intensywne podejście, zanim zdecyduję się na skalpelową ingerencję.
Poradzcie mi proszę, który z Waszych spalaczy powinnam użyć.

Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za pomoc!

[mEjdej]

...jeśli jesz dobrze, to już jest jakiś sukces. dla uregulowania metabolizmu i lekkiego jego podkręcenia, posiłki powinny być nieduże i stosunkowo częste (co 2-3h)
...nie napisałaś co stosowałas z suplementów do tej pory? w ciemno można polecić Animal Cuts (jak poczytasz forum, za zauważysz, że to produkt bardzo chwalony)

[walek77]

a ja bym wrocil do punktu jadla... mozesz rozpisac swoj przykladowy dzien jak sie odzywiasz i jakie napoje pijesz ?

[khas@gmx.net]

Na sniadanie jem kanapke z chleba pelnoziarnistego z szynka, salata, pomidorem i ogorkiem. Pije kawe z chudym mlekiem.
Na obiad ok 12-13 jem mieso z salatka (bez sosow).
Na podwieczorek jogurt naturalny z jakims owocem.
Na kolacje bialko plus warzywa, czyli jajko, albo tunczyka z salatka z salaty, pomidora, ogorka. Mam tez odzywki bialkowe, ktore pije wieczorem.

Pije duzo wody. Sokow unikam. Wieczorem pije herbate, niestety sporo czarnej, ale tez czesto zielona.
No i tak wyglada moja dieta, wydaje mi sie, ze calkiem rozsadnie. Mam swoje problematyczne elementy, np. kawa, slodka herbata (slodze slodzikiem, wiec tyle dobrze), czasem chrupie pieczywo ryzowe, bo uwielbiam. No i czasem na sniadanie jem jogurt z platkami Fitness, ale to tez chyba nie jest grzech. Najwazniejsze, ze oduczylam sie jesc slodyczy.

No i co o tym sadzisz?

[walek77]

brzmi bardzo rozsadnie nie wiem jak to wyglada dokladnie gramowo i ile kcal to jest ale brzmi nienajgorzej unikaj cukrow jeszcze w herbacie czy tam kawie - nawet slodzikow.... jedyny slodzik ktory wchodzi w gre to stevia - zakazane w Uni europejskiej....

[khas@gmx.net]

Ok, dzieki

A czy do tego Animal Cuts moge sobie przed treningiem strzelic jakas L-Karnityne? Macie jakas fajna?

I moze jak juz robie zakupy, to jeszcze jakies potreningowe bialko?

K

[walek77]

potreningu to BCAA + Glutamina + jakikolwiek shaker bialkowy dla ciebie
L-karnityna - ten suplement nie dziala... jedynie placebo... wiec mozesz sobie go darowac:)

napisz jeszcze cos wiecej o swoim treningu trzeba znalesc to co robisz zle...

[mEjdej]

...możesz dorzucić CLA z 3x dziennie

[t800]

A soków owocowych, czy napojów gazowanych nie popijasz w ciągu dnia ?

[mjabol]

moglabys podac jeszcze swoj wzrost i wage?