Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[gosh]

prosto i konkretnie... jak blondynce..ha ha.
dzieki raz jeszcze. juz wlaczylam wasze rady do swojego planu i jestem pelna pozytywnej energii do cwiczen. musze tylko popracowac nad cwiczeniami na miesnie brzucha, ktore dostalam i bedzie dobrze.

[t800]

Zeby wyżeźbić ciało to tak jak Ci napisałem wcześniej niezbędne są:

1.Dieta
2.Aeroby
3.Suplementy
4.Trening

pkt.1 i 2 masz juz w wielu postach opisane.

pkt.3 do żeźbienia używamy spalaczy tłuszczu np. [URL=http://www.paker.co.uk/produkt-
ergopharm_ergolean_amp_v2_90_caps,59.html]AMP[/URL]

pkt.4 Trening powinien być o wysokiej intensywności.Liczba powtórzeń w seri 10-14,czas odpoczynku między seriami 1 min.

[gosh]

to teraz potrzebuje popracowac nad swoja dieta, bo to kompletna zalamka. tzn, nie mam zadnej diety. jem albo nie, przewaznie nie..
dzieki raz jeszcze

[gosh]

po miesiacach milczenia wracam. nadal cwicze i jest coraz lepiej, tylko te uparte miesnie brzucha. ale nic to..rozruszam je..
tylko mam oytanie o jakis suplementy przed i po treningu. wiem, ze juz o to pytalam, ale pogubilam sie ze wszystkim. prosze podawajcie konkretne nazwy specyfikow. poki co biore tylko diabencozine. zalezy mi glownie na rozwoju miesni.
dzieki raz jeszcze

[abyss]

Chyba chodzilo Ci o dibencozide z megabolu, nie wyskakuja Ci po tym pryszcze?

Chcesz teraz rozbudowac miesnie i zmienic sie w Pakerke tak Przypomnij mi prosze ile juz cwczyc regularnie i co ostatnimi czasy bralas.

[gosh]

nie. nie mam pryszczy na szczescie..
intensywnie pracuje od ponad roku. 4 razy w tygodniy. plan na wszystkie partie miesni.
problem w tym, ze iczego nie bralam oprocz tego dibencozide, a chyba cos bym chciala na rzezbe pakerki haha

[t800]

Polecam Ci przed treningiem Shock Therapy, Grape Splash - 1008g . Dostaniesz niezłego kopa i trening zrobisz 2 razy szybciej , czyli zwiększysz swoją intensywność, a to jest bardzo ważne Dodatkowo przydadzą Ci się aminokwasy np. BCAA Complex 2200 - 400 tablets. Aminokwasy bierzesz rano jak wstaniesz i od razu po treningu.

[gosh]

dzieki. zakupis. wyprobuje i dam znac co i jak