Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[Minimaniak]

Cóż Mac Gaiwer buduje drabiny z zapałek ale to fikcja , mój samochód 2,5 TDI V6. pali 1 litr oleju napędowego na 100km i wyciąga 300 km na godzinę .

To tylko słowa zwalić 12 kilo w 8 tyg żaden cud na diecie 1600 kcal ale stracić 12 kilo i zbudować w to miejsce 12 kilo mięśni(wnioskuje skoro powiększyłeś obwody) to jest cud godny samego Mac Gajwera zostań moim Guru

[Myszolap]

Minimaniak, nie wchodz rowniez w ten sam poziom rozmowy , ze zrzucic tyle to nic a Twoje osiagniecie to cos, obaj jestescie inni i kazdemu jest inaczej osiagac rozne cele, cel jest jeden drog tysiace, wiec przestancie sie zachowywac jak dzieci, bo zaraz zobacze kto jest moderatorem tu, jak ja w tym dziale, to dostaniecie po lapach opza tym jestem glodny i nienawidze pracowac w sobote, czlowiek ppowinien miec kazdy weekend wolny!

Pozdrawiam

[Minimaniak]

Cóż z lekka popełniłem gafę sorki legion zagalopowałem się

Zwalenie 12 kilo na takiej diecie 1600-1800 to na prawdę nie jest niesłychanie trudne , lecz utrzymanie tak rygorystycznej diety i ochrona mięśni jednocześnie to jest sztuka . 1800 kcal to mało nawet jeśli ktoś warzy 80 kilo trzeba wziąć pod uwagę że każdy jest inny .

Dzięki ci legion bo strasznie mnie zmobilizowałeś aby utrzeć ci nosa. Obciachałem dietę do 2200 kcal i dołożę 10 kilometrów marszobiegu dziennie i dwa razy dziennie dokładam sześciopak Weidera 1 zestaw rano a drugi przed snem . Siłka 5 dni w tyg min 1,5 h

[Legion]

[Legion]

[Minimaniak]

biorąc pod uwagę wyciskanie poszło o 35 kilo to co podałem to 125 kilo seria 6 powtórzeń .

a więc seria ze 105 na 125 kilo

wyciskanie ze 115 na 150 kilo co przy mojej wadze i tak jest śmiech .

Ja w odróżnieniu od ciebie legion mam miałem i będę miał problemy z naranianiem masy jestem 3 dzień na nowej diecie a już spadki lecą od jutra obetnę w praktyce do 2200 i za 4 - 5 tyg pewnie będzie mnie mniej o 7-8 kilo planuje 8 tyg ale to z zapasem .

Ps, jestem budowlańcem 10 h dziennie na budowie .

[Legion]

minimaniak ale ja Cie nie krytykowalem ze masz slabe efekty tylko stwierdzilem ze mozna na takim zestawie wiecej osiagnac i tyle. rozumiem ze praca 10h na budowie jest wyjatkowo wycienczajaca niewazne ile kalorii zjesz . chociaz biorac pod uwage Twoj staz wczesniejszy i terazniejszy to wyciskanie masz raptem kilka kilo lepsze ode mnie mimo ze trenuje 1/5 tego co Ty

[Minimaniak]

Skoro ćwiczysz 9,5 miesiąca i wyciskasz około +/-140 kilo Jesteś mistrzem i wszyscy powinni się od Ciebie uczyć .

Najwięcej bo 167 kilo wycisnąłem po 3 latach i 6 miesiącach ćwiczenia i w ten sam dzień walnąłem sobie fotkę na siłce którą widać na avatorku . Skoro ty doszedłeś do 140-145 kilo w 9,6 miesiąca bo tyle dokładnie to 1/5 tego co ja, to do świąt Bożego Narodzenia tego roku na pewno wyciśniesz 160-170 kilo i zobacz jakim ja jestem przy Tobie leszczem . Nie wspomnę o moim kumplu który ćwiczy ponad 5 lat ma własną siłownie w piwnicy i w zeszłym roku około 160 kilo na klatę brał a w tym padniesz ze śmiechu ledwo 170 . Kiedy ty spokojnie za rok 200kilo wyciśniesz .

Nie wiem co chcesz tym osiągnąć i kogo ośmieszyć pokazując jak to ty mało i krótko ćwiczysz a jak wiele osiągnąłeś. Od początku zaznaczałem że jestem zadowolony z efektu pakietu nic innego mnie nie interesuje w moich oczach to co piszesz brzmi absurdalnie bo jest to nie realne dla ludzkiego organizmu , przynajmniej nie dla mojego i nie znam nikogo dla kogo było by to realne .

Widzę że w naszej dyskusji zapomnieliśmy po co się ćwiczy ?

Wiele osób ćwiczy dla ciała i tylko ciała , wiele ćwiczy dla ciała i ducha gdy nie ugięta stal zabiera wszystkie frustracje , bule , rozterki, żale . Kiedy zapominasz o centymetrach , rekordach jesteś ty, pot , muzyka i stal. Nie ma świata , nie ma problemów mijają dwie godziny ty wychodzisz z siłowni czujesz odprężenie świeży podmuch wiatru wewnętrzny spokój , myślisz ehh kolejny dobry dzień a co to ja miałem zrobić ?

[t800]

Znam jednego czlowieka co jak przyszedl w wieku 16 lat na silownie na pierwszym treningu wycisnal 100 pare razy.Ale tan człowiek nazywa się Dariusz Mirowski i kto jest w temacie to wie kim jest Darek.Widziałem pozatym jak Ania jego siostra na klatke w seriach spokojnie wyciska 60 kg. a jest szczuplutka i zero tłuszczu.To sie nazywa dobra genetyka

[Minimaniak]

Przedstawiać nikomu nie trzeba. Pierwszy Polak, który osiągnął wynik 1000 kg w trójboju. 340 kg w siadzie 305 w wyciskaniu i 355 w martwym ciągu. Arek Znojek zamieścił na swojej stronie dwa klipy z tego wydarzenia
http://www.powerlifting.p...l305_04mpts.mpg

http://www.powerlifting.p...c310_04mpts.mpg

[t800]

No ja razem z Darkiem ćwiczyłem pare lat na rajskiej w Łodzi

[Diablos]