Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[fidek]

http://www.paker.co.uk/pr...0_caps,511.html + http://www.paker.co.uk/pr..._1040g,513.html

co o tym sadzicie? moze byc na poczatek?

[abyss]

Kreatyn nie poleca sie na poczatek, na poczatek to rozsadna dieta, dobry trening dla poczatkujacych i ewentualnie aminokwasy.

Jesli wezmiesz to pewnie nic Ci sie nie stanie i bedziesz mial kopa na poczatek ale jak skonczysz brac to bedziesz dluzsza chwile cwiczyl bez przyrostow bo tak wlasnie na wiekszosc organizmow nieprzyzwyczajanych do treningu dziala kreartyna.

[fidek]

hehe dzieki za odpowiedz ale chcialbym tu jeszcze podkreslic ze cwiczylem przez okolo 6 miesiecy.. mialem laweczke, sztange i hantle, jadlem ta odrzywke z argosu. wiec to nie jest taki do konca poczatek ;p tylko ze wracam do polski w wakacje na stale i chcialbym poprostu sie "przypompowac" ze tak powiem. poradzicie dobrą kombinacje supli na 5 miesiecy cwiczenia? aby zobaczyc spore efekty jesli jest to mozliwe?:D

[abyss]

No w Twoim wieku to tylko kreatyna wchodzi w gre. Masz 5 miesiecy wiec 2 dobre 6 tygodniowe cykle zdazysz zrobic.

Pierwszy np teraz, moze byc na tym co napisales a mozesz tez wziac np. Storm, taniej Cie wyjdzie a do tego efekt bedzie pewnie lepszy.

[fidek]

a wiec proponujesz abym uzyl tego : http://www.paker.co.uk/pr...h_821g,479.html , a mozna razem z tym wziasc jakis dobry spalacz tluszczy? bo mam duuuzy brzuch^^ i przydalby sie spalacz bo chodze na kurs Sport & Fitness w koledzu i mam wystarczajaco fitnessu aby cos spalic.

[fidek]

http://www.paker.co.uk/pr...5_caps,112.html i http://www.paker.co.uk/pr...h_821g,479.html dobre na poczatek?

[prezeso]

Spalacz mozesz wziasc do kreatyny bez problemu. Nie jestem natomiast pewien jaki ze wzgledu na wiek. Moze cos jak Blaze Xtreme albo super cuts 3 na start.

[abyss]

Te suple co napisales beda ok.

Duzy brzuch? Jesli ta waga i wzrost co masz w profilu sa prawdziwe to ten brzuch nie moze byc duzy. Nawet jesli ten brzuch Ci sie duzy wydaje to jak Ci miesnie podrosna to brzuch nie bedzie sie wcale w oczy rzucal.

Co do spalacza to wstrzymaj sie teraz lepiej. Masz 5 miesiecy wiec teraz spokojnie mozesz na kreatynce jechac, potem na spalaczu a potem znow na kreatynce i w ten sposob do lata powinno byc dobrze.

[Myszolap]

Kreatyna w wieku 17 lat?

[abyss]

[Myszolap]

Nie negatywny ale nie wplynie zbytnio, nie w tym wieku? nie porownuj ludzi, ktorzy uprawiaja sport od mlodych lat i sa juz w stadium zaawansowanym do nastolatkow, ktorzy dopiero zaczeli cwiczyc.
czy znam lepsze sposoby?
bylo badanie prowadzone przez 4 tygodnie, na grupie 16 letnich chlopcow. cwiczyli trzy razy w tygodniu o 6 rano, na pusty zoladek, tylko duze cwiczenia, przysiady rwania martwe ciagi, itp. po 4 tygodniach poziom naturalnego hormonu wzrostu byl 7-10(!!!) razy wiekszy niz u rowiesnikow, ktorzy nie brali udzialu w badaniach. Chciales lepszy sposob na to zeby urosnac, prosze

Pozdro

[abyss]

Dziekuje bardzo, no to fidek ma juz odpowiedz

[fidek]

hmmmm czyli pasowaloby mi w tym wieku robic duze cwiczenia rano? eg. martwy ciag, rwanie itp? tak btw. dzieki za odpowiedz.

[Myszolap]

No przeciez napisalem, ze tak. o rwaniu zapomnij bez trenera. Chodzi generalnie o to, zebys zaczal od duzych partii miesniowych zamiast skupiac sie na biceps triceps sriceps

[fidek]

hehe oukej, dzieki wielkie