Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[abyss]

[justynucha]

dziekuje za odpowiedz, a co to tego nowego tematu odnosnie testu witamin, to wlasnie zostalam oswiecona przez Sebastiana, ze biore w nim udzial. umknal mi poprostu post o tym zaproszeniu...
pozdrawiam
justyna

[t800]

Myszolap - widze ze idzie Ci super Gratujacje.. A swoja droga to chyba masz niezla lodowke by to pomiescic wszystko...

[Myszolap]

Abbyss calkowicie sie zgadzam z tym porzadkowaniem, jednak ja nie znajde tyyle czasu, bynajmniej nie w tym tygodniu
T800 dzieki to wsadzilem w zamrazarke tak jest spora, ale wyprowadzam sie za dwa tygodnie i bede mial taka malutka polke od zamrazalnika w malutkiej lodoweczce, wiec koniec kupowania z duzym wyprzedzeniem
Po wczrajaszej redukcji, czuje sie pelen ale nie mam wydetego brzucha, jest git, wlasnie sobie szamam jajeczko i sie relaksuje, bo zaraz trening i praca. Pozdrawiam

PS. dzis powinienem zazyc ostatnie porcje WATERSHED ale mam chyba felerna paczke, bo mam dodatkowo...7 tabletek wiec nie zrobie przerwy i zjem je w przeciagu dwoch nastepnych dni. ok? tak na marginesie, beton niezly co?:D

[Myszolap]

1808.08 3 tygodnie za mną, połowa!

Witam,

Minely juz trzy tygodnie odkad zaczalem moj test, czyli zostaly kolejne trzy.

Mierzenie, ważenie: (dzis / rozpoczecie testu)

waga 81,5 kg / 85kg

pas (linia pepka) 78,5 cm / 85 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ramiona 39,5 cm / 40 cm

Uda 61 cm / 63 cm

Klatka 106 cm / 105 cm

Jest do przodu, skonczylem juz Watershed, po rozpoczeciu brania witamin i kapsulek Omega3 w koncu zaczely mi sie goic rany, w ten weekend znow balowalem na whiskey, wczoraj jadlem steki wolowe, zamiast kury, ktora raz, ze mi zbrzydla, dwa ze steki mi zostaly narazie

Diete trzymam bez problemu, dzis na treningu duzy progres w ciezarach, dla porownania Martwy ciag z 60kg na serie poszedl do 75kg, cztery serie bez problemu, wiec jest swietnie. Dzis po treningu zrobilem sobie dwa zdjecia, na biezaco widac, ze jest lepiej, mimo ze to bylo na pompie zaraz po wyjsciu z silowni.

Trzecia fotka, to to co mi wystarcza by przygotowac kobiete na wlasny slub, to plus rady dietetyczne i mordercza godzina to jest poza praca

Pozdrawiam

[Minimaniak]

Witka myszołapie ;p bardzo ładnie idzie ci redukcja, ale odsłania pewne spostrzeżenia , ewidentnie widać że lubisz ćwiczyć bicepsa (lub taka genetyka ) bicek jest zajebiaszczy , ale zaczyna znacznie wyprzedzać resztę . Może to tylko moje wrażenie ale chyba powinieneś popuścić bicepsowi , za nim za bardzo zdominuje ci łapę , wedle mojej oceny postaw priorytet na barki ,klatka, przedramię . Może to tylko taka fota , albo moje mylne wrażenie .

[Myszolap]

Biceps to genetyka, jednak cwiczyc wszystko, niz oslabiac jakas partie, dlatego na biceps daje bardzo male ciezary.
Barki moj wieczny koszmar, teraz jest i tak lepiej niz przed cyklem, ja musze je atakowac kazdym cwiczeniem z innym zasobem powtorzen, wtedy dooopiero cos rusza.
Przedramie jest w deche specjalnie na koniec zamieszcze foty, a klatka nastepny koszmar.
No nic to, z czasem wszystko bedzie ekstra

Pozdrawiam

[Minimaniak]

Kto lubi ćwiczyć barki ręka do góry, hehe ja moje rozpracowałem i ewidętnie się ruszyły za to bicek klapa .

[Myszolap]

Ok,
25.08.08 minely 4 tygodnie JUZ od rozpoczecia treningu i stan na dzien dzisiejszy
25.08 / 28.07
Waga: 81 / 85
Pas: 77,5 / 85
klatka: 105,5 / 105
Lapka: 40,5 / 40
Nogi: 62 / 63

Musze zaznaczyc, ze nie cwiczylem w ostatnia sobote 10-tek ani dzis, ze wzgledow czasowych i zmian w pracy, jednak zrobilem spinning dzis, zrobie go jutro plus ciezary i w czwartek znow spinning robie, wiec nie bedzie zle, dzis koncze T-X i zostaje z samym AMP do konca za tydzien skoncze AMP i wtedy tydzien bez niczego, wiec trzymajcie kciuki!!!
Obcialem poza tym jeszcze iloscie kalorii, teraz jem minimalne dawki w stylu 2jaja+2bialka, pozniej 100g miesa plus surowka, powtorka, plus serek wiejski i siemie lniane, za to teraz podjadam wiecej slonecznika itp.

Pozdrawiam

[t800]

Super Ci idzie.Popracuj tylko nad bocznymi aktonami i bedzie super

[Myszolap]

Witam,
Dzis jade zrobic trening ale naprawde JESTEM ZNUDZONY tym treningiem juz i dzis dla odmiany zrobie trening co Abbyss zamiescil link kiedys http://www.metacafe.com/w...g_home_version/

i moze zrobie funkcjonalne treningi w stylu, woodchop, itp.
Lepiej urozmaicac niz cwiczyc z niechecia.

Pozdrawiam

[abyss]

Haha nie uwierzysz ale wlasnie ogladam kolejne wersje tego treningu.

Lap linka wersji treningu jest 11

http://pl.youtube.com/user/meetdaspartan

[Myszolap]

Haha nie uwierzysz ale 12...minut mi zajal trening po ktorym prawie zasnalem pod prysznicem i nie chcialem robic juz NIC wiecej! masakra to jest
w linku od Ciebi ,ten koles ma lipna technike momentami jak na filmik instruktazowy ale ogolnie to dobre cwiczenia, dobranie i wariacje, dzieki.

Ale wiecie co?ja juz chce WEGLOWODANOW, juz lapie sie jak podjem ciastko, albo ugryze kawalek kanapki od dziewczyny, wiem ze ladowanie pojutrze ale teraz to juz mi sie cieeezko, w tym tygodniu koncze AMP, nie wiem co bedzie, nie wiem czy bede robil pelne 6 czy 5 tygodni, trening pietnastek jest juz nawet nudny bo 10 sa fajne mocne i zajmuja tylko 30 minut
WIARY TRZEBA!!!:D
Pozdrawiam

[Myszolap]

Ok.
TEST trwal 5 tygodni, teraz jestem od dwoch tygodni na cukrze, piec minut przed zdjeciami zjadlem syty obiad
Ale efekty widac, opis bedzie w tygodniu narazie fotki.

Pozdrawiam

Dziekuje PAKER.CO.UK za dostarczenie suplementow na test i za wsparcie oraz przepraszam za taka zwloke z podsumowaniem, ktora byla spowodowana niezaleznymi problemami osobistymi.

- Klatka bokiem
- Triceps
- Biceps Przodem
- Biceps Tylem
- Plecy Przodem
- Plecy Tylem
- Na Luzie
- Dowod,ze to ta sama osoba

[abyss]

O kuzwa pocielo Cie troche a nawet troche bardzo bym powiedzial