Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[Angeel]

A więc ciesze się, że moja dieta jest dobrze ulożona, powiedzcie mi co myślicie na takie jedzonko:

Kasza manna na mleku z dodatkiem dżemu ?

A dokladniej 400ml mleka 2%, kaszy manny tyle aż po zagotowaniu jest gęsta tzn. nie jak zupa tylko jak galareta i na to wykladamy z dwie lyżki dżemu ??.

I

Makaron z jajkami smażonymi na patelni

A dokladniej makaron nitki wcześniej ugotowany, wrzucamy na patelnie dodajemy dwa cale jajka i trzy same bialka bez żóltka, smażymy to na patelni aż się jajka zetną i gotowe. ??

Co myślicie o tych dwóch przepisach z góry dziękuję za pomoc

[abyss]

Ta potrawa z kaszy bedzie zawierala mnostwo cukrow, laktoze z mleka plus jeszcze dzem wiec nie polecam

Jajka na makaronie, nie slyszalem i nie mam pojecia jakby smakowalo ale z punktu widzenia dietetyki wyglada dobrze. Jedyne co mi sie nasuwa na mysl to zeby makaron byl ugotowany al dente (poltwardo) bo inaczej sie na patelni rozlezie.

[Myszolap]

Jajka na makaronie pyszne!!! moja siostra ex-wegetarianka, robila jajka na makaronie, troche sera duzo przypraw, czlowieku z butow wyrywa

Pozdrawiam

[Angeel]

Jeśli nie jadleś jeszcze Jajek na makaronie to spróbuj na pewno będzie Ci to smakować tylko, że ja jadlem to bez sera same jajka i makaron z przyprawami na prawdę pyszne jedzonko.

Tylko się tak zastanawiam na który posilek to danie będzie najlepsze na śniadanie czy na obiad ?. Co o tym myślicie śniadanie czy obiad ?.

[Myszolap]

przed treningiem nie wiem, jak dobrze sie bedziesz czul jedzac to na sniadanie wal smialo niektorzy nie moga tak ciezkich rzeczy jesc z rana, ja jak jadlem na silowni o 8 rano pelno kury z wolowina i noodless, z warzywami w sosie to niektorzy za glowe sie lapali, ze to znosze, nie wiedzieli ze to byl moj drugi/trzeci posilek bo jak sie wstaje o 4.30 tak sie ma

Pozdrawiam

[Angeel]

Zapomniałem jeszcze o jednym, gdyż mam taką prace a nie inna pracuję na dwie zmiany czyli dwa tygodnie od 6:00 do 14:00 i dwa tygodnie od 14:00 do 22:00

Tak by się przedstawiała moja dieta i godziny posiłków, gdy pracuję na popołudnie czyli od 14:00 do 22:00

Posiłek 1
7:00 - Placek proteinowy a w nim: 2 całe jajka 3 same białka bez żółtek, 100 gr. płatów owsianych, jeden banan i cynamon.

8:00 - TRENING - 1 litr wody zawsze idzie podczas treningu

Posiłek 2
11:00 - Ryz z piersiami kurczaka i do tego warzywa dużo warzyw brokuly, marchewka, groszek, kukurydza i jakiś owoc- NIE WIEM DOKLADNIE ILE RYŻU I KURCZAKA BO ROBIĘ WIĘCEJ ABY MIEĆ NA DWA TRZY DNI TAKI OBIAD.

Posiłek 3
13:00- Sam serek wiejski bez pieczywa i jakiś owoc


14:00 - Jestem w pracy (w pracy idzie drugi litr wody) i tak:


Posiłek 4
15:00- Kanapka z kiełbasą żywiecką z jajkiem gotowanym, sałata, szczypior, do tego puszka tuńczyka wymieszana z odrobiną majonezu, jakiś owoc, jeden actimel - PUSZKA TUŃCZYKA, CZTERY PLASTERKI KIELBASY, JEDNO JAJKO, LIŚĆ SALATY,TROSZKĘ SZCZYPIORKU

Posiłek 5
18:00- Kanapka z kiełbaską żywiecka z jajkiem gotowanym, sałata, pomidor, szczypior oraz Serek Wiejski do tego, trochę orzechów - CZTERY PLASTERKI KIELBASY, JEDNO JAJKO, LIŚĆ SALATY, DWA POMIDORY, TROSZKĘ SZCZYPIORKU, JEDEN SEREK WIEJSKI I TROSZKĘ ORZECHÓW OKOLO 40gr.

Posiłek 6
21:00- Trzy gotowane jajka oraz kromka chleba pełno ziarnistego ze słonecznikiem

23:30- Śpię






A tak by się przedstawiała moja dieta i godziny posiłków, gdy pracuję na rano czyli od 6:00 do 14:00

Posiłek 1
5:00 - Placek proteinowy a w nim: 2 całe jajka, 3 same białka bez żółtek, 100 gr. płatów owsianych, jeden banan i cynamon.


6:00 - Jestem w pracy (w pracy idzie litr wody) i tak:


Posiłek 2
7:30 - Sam serek wiejski bez pieczywa i jakiś owoc

Posiłek 3
10:00- Kanapka z kiełbasą żywiecką z jajkiem gotowanym, sałata, szczypior, do tego puszka tuńczyka wymieszana z odrobiną majonezu, jakiś owoc, jeden actimel - PUSZKA TUŃCZYKA, CZTERY PLASTERKI KIELBASY, JEDNO JAJKO, LIŚĆ SALATY,TROSZKĘ SZCZYPIORKU

Posiłek 4
13:00- Makaron z białym serem półtłustym to wszystko polane jednym actimelem i posypane cynamonem - 60gr. makaronu pół kostki sera białego półtłustego

14:30 - TRENING - 1 litr wody zawsze idzie podczas treningu

Posiłek 5
17:30- Kanapka z kiełbaską żywiecka z jajkiem gotowanym, sałata, pomidor, szczypior oraz Serek Wiejski do tego, trochę orzechów - CZTERY PLASTERKI KIELBASY, JEDNO JAJKO, LIŚĆ SALATY, DWA POMIDORY, TROSZKĘ SZCZYPIORKU, JEDEN SEREK WIEJSKI I TROSZKĘ ORZECHÓW OKOLO 40gr.

Posiłek 6
21:00- Trzy gotowane jajka oraz kromka chleba pełno ziarnistego ze słonecznikiem

23:30- Śpię



Proszę jeszcze raz zobaczyć obie diety i godziny posiłków czy wszystko się zgadza i czy jest dobrze ?.

Mam jeszcze takie pytanie jak np. przyrządzimy placka proteinowego wieczorem i zjemy go następnego dnia na śniadanie czy nie utraci on swoich wartości itd ??.

Co myślicie o jedzeniu surowego mięsa wszyscy mówią, że to zdrowe ale czy to jest dobre ??

Ja kupuje Serki Wiejskie w polskim sklepie a wy ?, czy można dostać serki w angielskich sklepach Asda, Tesco itd. Po prostu ostatnio szukałem w Asdzie i nie znalazłem, mają angole takie coś jak Serek Wiejski czy tam Cottage Cheese jeśli tak to gdzie go można kupić oprócz polskiego sklepu ??

[prezeso]

w kazdym z wymienionych sklepow sa 'cottage cheese' poszukaj dokladnie. Ale mi do gustu nie przypadaja wogole. Jedyne ktore mi smakuja to te z Lidla. Inne maja wiecej wody niz sera

[abyss]

Zasady zywieniowe sa takie same niezaleznie od tego o ktorej wstajesz czy idziesz spac. Tak samo czy podobnie tez powinien wygladac posilek przed treningiem z rana jak i wieczorem. Jedyne co powinno sie roznic to w godzinach pozno wieczornych powinno byc mniej weglowodanow gdyz metabolizm zwalnia gdy przychodzi zmierzch.

Serki wiejskie tak jak napisal prezeso dostaniesz w kazdym brytyjskim markecie, ponadto Asda ma polski dzial, znajdziesz tam te same produkty co w polskim sklepie bo importuja z polski, moze jedynie nabialu brakowac i rzeczy ktore w lodowce trzeba trzymac.

Ja za surowym miesem nie przepadam, steka wolowego czy z owcy to zjem takiego polwypieczonego choc bardziej smakuje mi bardzo wypeczony.

Co do surowego czy polsurowego miesa to mozna jadac, tak samo ryby, musisz pamietac tylko o jednym, musi to byc swieze mieso, nie moze byc rozmrazane, najlepiej zeby bylo od rzeznika a nie z supermarketu bo tam rozne jaja robia jak sie data waznosci konczy i nigdy przenigdy nie jedz surowego czy polsurowego kurczaka bo sie salmonelli nabawisz szybciej niz Ci sie wydaje.

[Angeel]

Witam mam takie pytanie do Was co jadacie na śniadanie ??. Ja męczę placka proteinowego już 7 tydzień ;/ dzień w dzień i już zaczyna mi bokiem wychodzić. Jak sobie z tym radzicie ? i co możecie innego równie pożywnego i z podobnymi właściwościami lub lepszymi polecić na śniadanko ?. Będę Wam bardzo wdzięczny bo nie wiem ile jeszcze pociągnę na tym placku z góry dzięki.

[Myszolap]

Ja jem np. jajka zmieszane z platkami/muesli/owsianka posmarowane dzemem/nutella/maslem orzechowym

Jajka sadzone z cienkimi plastrami bekonu na toscie z keczupem/bez tostu bez keczupu

Owsianke odzywka bialkowa

Jajka na twardo

Pozdro 666

[prezeso]

owsianka jogurt naturalny orzechy truskawki ananas cynamon

[abyss]

Jadlem placka proteinowego dzien w dzien od stycznia to pazdziernika i tez juz na niego patrzec nie moge.

Teraz jadam roznego rodzaju musli, w szafce mam chyba z 5 paczek roznego rodzaju ale zwracam uwage zeby jak nawiecej owsa i blonnika w musli bylo a jak najmniej cukru. Do tego bialko w prochu, owoc i zielona herbata. Tak wyglada obecnie moje sniadanie

[prezeso]

[abyss]

Bialko z woda a chwile potem musli z mlekiem lub z mlekiem i woda. Czasem z jogurtem jak mnie ochota najdzie.

Ogolnie to wiem ze mleko najlepiej zmniejszyc do minimum ale nie wyobrazam sobie kawy bez mleka czy musli z sama woda. W mysl przyslowia 'szewc bez butow chodzi' wiedziec nie znaczy w 100% przestrzegac.