Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[katarzyna_25]

Witajcie,


czy to prawda, ze nasiona słonecznika i pestki dyni są dosyc tuczące? Lubie gryzc, ale nie wiem na ile moge sobie pozwolic
Ogólnie to moje ulubione danie z nasionami wyglada w ten sposób: saszetka ryzu, puszka tunczyka, pomidory, oliwa z oliwek i to wszystko posypane szczyptą slonecznika i szczyptą pestek z dyni. Nasion uzywam nawet do 3 posilków dziennie

[t800]

Jedz bo są bardzo dobre.Zawierają potrzebne tłuszcze.Nie martw się nie przytyjesz po nich,prędzej po ryżu

[katarzyna_25]

Ok, ale w pismie Fitness Authority pisze, ze posiadają one powyzej 500 kcal w 100 g

[prezeso]

Sa bardzo zdrowe i nalezy je jesc jak najbardziej. Ale to tak jak ze wszystkim z umiarem. ILe zjadasz ich dziennie ? Ja takze lubie i orzechy i nasiona i staram sie dodawac do posilkow ale 100 gr raczej dziennie nie dam rady przekroczyc.

[t800]

Kalorie kalorią nierówne.Co innego jest 500 kcal z orzechów a co innego ze słodyczy.Jako że orzechy i nasiona zawierają tłuszcz ich indeks glikemiczny jest bardzo mały.A tyjesz od potraw posiadających wysoki indeks IG

[katarzyna_25]

Dzieki t800, masz racje

[t800]

Dziękuję

[abyss]

A ja juz nie mam nic do dodania a tez chce buziaka dostac

[katarzyna_25]

[Myszolap]

HAHA, a juz myslalem, ze sie Abyss obejdzie zignorowany
Katarzyna_25 wiadomosc w Shoutboxie jest %-)

Pozdrawiam i milego weekendu wszystkim zycze!

[abyss]