Wysłany: 2008-10-26, 10:31 Konkurs - Zestaw suplementów na masę
Celem konkursu jest ułożenie zestawu suplementów typowo na masę, dla osoby początkującej lub średnio zaawansowanej. Staż treningowy, maksymalnie 2 lata. Dokładne dane oraz wskazówki znajdziecie poniżej.
Zestaw powinien się składać z:
Wykaz suplementów:
(Suplementy wchodzące w skład zestawu, ilość oraz ich cena)
Opis:
(Krótki opis działania poszczególnych suplementów zestawu, oraz uzasadnienie i spodziewany efekt zestawu)
Dawkowanie:
(Dokładnie rozpisane dawkowanie)
Informacje dodatkowe i uwagi:
(Dodatkowe uwagi i ewentualne przeciwwskazania)
Dane osoby dla której powinien być przeznaczony zestaw:
Płeć - mężczyzna
Wiek - 25 - 30 lat
Wzrost - 170 - 190 cm
Waga - 70 - 90 kg
Staż treningowy - max 2 lata
Stan zdrowia - bardzo dobry
Budowa ciała - ektomorfik
Cel - masa
Kwota na suple - 100 - 200 funtów
Długość cyklu - 6 do 8 tygodni
Informacje dodatkowe:
Facet ćwiczy na siłowni regularnie 3 razy w tygodniu, już od 2 lata. Nabrał już trochę dość dobrej jakości mięśni, ale ciągle chce rosnąć a ma z tym problem. Wiec teraz chce kupić konkretny i dobrze dobrany zestaw.
Jego celem jest sucha masa mięśniowa, nie chce również przedobrzyć, bo boi się nabrać tłuszczu. Swoje plany treningowe zmienia, co 2-3 miesiące.
Wie jak jeść i jada regularnie. W miarę zdrowo, ale nigdy nie liczy wartości odżywczych, wszystko stara się jeść "tak na oko" i wychodzi tego tak mniej więcej, jakieś 2 gramy białka, 5 gram węglowodanów i 1.3 grama tłuszczu, na kilogram masy ciała.
Rzadko kiedy jada ryby. Nie przepada za zdrowymi olejami, woli tradycyjne masło albo smalec. Nie przepada też za objadaniem się przed snem.
Cały czas stara się brać podstawowe suplementy. Raz amino, raz gainerka, a czasem jakieś witaminki itp. Na początku przygody z siłownia, czyli 2 lata temu, wziął monohydrat kreatyny i miał fajne efekty, ale potem się skończyło. Rok temu też brał kreatynę, ale nie pamięta dokładnie jaka to była i nie miał jakiś specjalnych efektów.
Nic mocniejszego nigdy nie brał, jest przeciwnikiem prohormonów i wszystkiego, co pod prohormony zalatuje i z pewnością tego nie weźmie.
Pracuje od 8 rano do 16 na budowie, praca jest dość ciężka, wiec nie pomaga mu w nabieraniu masy. Stara się sypiać po 8 godzin, żeby być wypoczętym i zregenerowanym, ale nie zawsze mu to wychodzi. Tęskni za krajem i rodzina, wiec sporo rozmyśla przed snem i czasem zasypia później niż powinien.
Nagrody:
1 Miejsce - zestaw suplementów, który ułożysz.
2 Miejsce - kupon na zakup suplementów, o wartości 75 funtów.
3 Miejsce - kupon na zakup suplementów, o wartości 50 funtów.
Regulamin:
§1. Konkurs trwa od 25 Października do 1 grudnia 2008. Na początku Grudnia odbędzie się głosowanie jawne, które wyłoni zwycięzców. W głosowaniu wezmą udział administratorzy, moderatorzy oraz najaktywniejsi użytkownicy forum.
§2. W skład zestawu mogą wchodzić wyłącznie suplementy znajdujące się w sprzedaży w sklepie www.paker.co.uk.
§3. W konkursie może wziąć udział każdy użytkownik forum, oprócz moderatorów i administratorów. Jedna osoba może zgłosić tylko jedna propozycje zestawu.
§4. Za wszelkie próby oszust, typu zakładanie nowych kont, wystawianie kilku zestawów, próby wpływania na glosowanie, itp. dyskwalifikacja i ban.
§5. We wszystkich sytuacjach spornych głos rozstrzygający ma Administrator.
Storm, Grape Splash - 821g - Mieszanka szesciu postaci kreatyny. Zwieksza sile, mase oraz wytrzymalosc. Poczuj efekt juz po pieciu dniach!
Dni Nietreningowe: Jedna miarke dodac do 300ml wody lub soku zaraz po przebudzeniu + jedna miarka z 300ml wody lub soku ok. 8 godzin pozniej na pusty zoladek
Dni Treningowe: Jedna miarke dodac do 300ml wody lub soku zaraz po przebudzeniu + jedna miarka z 300ml wody lub soku bezposrednio po treningu (ok. 30 minut przed posilkiem)
Dni Nietreningowe: Jedna saszetka rano po sniadaniu
Dni Treningowe: Jedna saszetka rano po sniadaniu
Omega 3-6-9 1000 mg - 250 soft gel - Zestaw nienasyconych kwasow tluszczowych. Wpływają na polepszenie krążenia krwi, łagodzą stany zapalne stawów, kręgosłupa oraz chronią skórę i nadają jej zdrowy wygląd.
Dni Nietreningowe: 2 kapsulki do sniadania, obiadu i kolacji
Dni Treningowe: 2 kapsulki do sniadania, obiadu i kolacji
6-OXO - 180 caps - Nie hormonalny booster testosteronu. Osiagaj efekty jak po prohormonach bez efektow ubocznych!
Dni Nietreningowe: Rozpoczynamy tydzien przed skonczeniem kreatyny(33 dzien cyklu), pierwszy tydzien *razem z kreatyna* 3 kapsulki bezposrednio przed snem, nastepnie 6 kapsulek bezposrednio przed snem
Dni Treningowe: Rozpoczynamy tydzien przed skonczeniem kreatyny(33 dzien cyklu), pierwszy tydzien *razem z kreatyna* 3 kapsulki bezposrednio przed snem, nastepnie 6 kapsulek bezposrednio przed snem.
URL=http://www.paker.co.uk/produkt-universal_nutrition_zma_pro_90_caps,119.html]ZMA Pro - 90 caps [/URL] - Ulatwia spokojny, gleboki sen oraz tonizuje uklad nerwowy. Zwieksza wydzielanie testosteronu. Reguluje poziom metabolizmu komorkowego. Produkt w 100 % naturalny!
Dni Nietreningowe: 3 kapsulki okolo 30 minut przed snem.
Dni Treningowe: 3 kapsulki okolo 30 minut przed snem.
Zestaw który proponuje będzie uzupełniał dietę naszego bohatera w podstawowe składniki takie jak białko, węglowodany jak również kwasy tłuszczowe których brakuje w diecie naszemu pakerowi.Dodałem melatoninę by zasypianie oraz wysypianie nie było już problemem.Dodatkowym suplementem będzie kreatna x pand.
Elite 12 Hour Protein, Rich Chocolate - 2010g - jako że nasz PAKER nie lubi przejadać sie na noc a nocą organizm sie regeneruje najbardziej,proponuje mu odżywkę białkową która wydaje mi sie dość ciekawą propozycją ze sklepu gdyż ma różne rodzaje białek a co za tym idzie różny czas wchłaniania,zależało mi aby znajdowała sie tam kazeina gdyż ma długi okres wchłaniania.
True Mass, Vanilla Ice Cream - 2610g - jako zwiększenie kaloryczności w diecie wygodnym rozwiązaniem będzie odżywka typu gainer,True mass wydaje sie najlepszym rozwiązaniem posiada dobre proporcje pomiędzy węglowodanami a białkiem,posiada olej MCT który przyda sie w diecie naszego bohatera dodatkowo ma enzymy trawienne oraz błonik.
Xpand, Blue Raspberry - 925g - suplement zwiększający siłę,wytrzymałość,pomaga w regeneracji po treningowej.Dodatkowo wzmaga tzw ,,pompę`` treningową
Animal Omega - 30 packs - preparat ten będzie idealnym uzupełnieniem diety w kwasy tłuszczowe,wszystkie składniki są pochodzenia naturalnego z ryb oraz roslin
Animal Pak - 44 pak - kompleks witaminowo mineralny z dodatkiem składników wspomagających trening siłowy
Melatonin, 3mg - 100 tablets - preparat przeznaczony dla osób mających problemy z zasypianiem oraz wysypianiem czyli dla naszego bohatera będzie on odpowiedni
DAWKOWANIE
Elite 12 Hour Protein, Rich Chocolate - 2010g - jako ze osoba dla której jest przewidywany ten plan suplementacyjny nie lubi objadać sie na noc proponuje szejka białkowego:ok 30 gram proszku wymieszanego z woda lub nisko tłuszczowym mlekiem
True Mass, Vanilla Ice Cream - 2610g - ok 100 gram proszku zmieszać z 300 ml wody,stosować jako zamiennik posiłku w czasie gdy nie możemy zjeść nic wartościowego,bądź po treningu
Xpand, Blue Raspberry - 925g - miarkę znajdująca sie w opakowaniu rozpuszczamy w 300ml wody,stosujemy ok 30 min przed treningiem,oraz bezpośrednio po-w dni treningowe.W dni bez treningu również jedną miarkę mieszamy z wodą,spożywamy 1 porcje,proponuje zaraz po przebudzeniu(na czczo)
Animal Omega - 30 packs - 1 saszetkę do posiłku popijając obficie wodą
Animal Pak - 44 pak - 1 saszetkę do posiłku popijając obficie wodą
Melatonin, 3mg - 100 tablets - przyjmujemy 1 tabletkę ok godziny przed snem,należy stosować cyklicznie aby preparat wykazał spodziewane działanie
INFORMACJE DODATKOWE
Przedstawiony przeze mnie zestaw wraz z odpowiednim żywieniem oraz treningiem,wspomoże w uzyskaniu kilku kg tkanki mięśniowej.Suplementy powinny być stosowane jako uzupełnienie diety,kwasy tłuszczowe jako ze brak ich,bądź tez występują w minimalnych ilościach powinny być brane codziennie.Gainer został dodany aby wzbogacic dietę w kalorie,powinien być stosowany w zależności co w danym dniu osoba jadła(nie należy stosować gdy dzień jest bogaty w posiłki które zaspakajają dietę w składniki odżywcze).Proponuje jako zamiennik posiłku w czasie gdy nie może takowy zostać spożyty bądź też jako pierwszy posiłek po treningowy pamiętając o przerwie pomiędzy spożyciu X-PAND a gainerem ok 40 min.Co do witamin to można wyłączyć je z zestawu jeżeli dieta bogata jest w witaminy pochodzenia naturalnego to zarazem obniży koszt zestawu o ok 25 funtów.Pakiety omega i animal pak proponuje spożywać w oddzielnych posiłkach.
Namawiam do przetestowania przedstawionego przeze mnie zestawu wszystkich którzy sa oporni na zdobywanie dodatkowych kilogramów,część tych produktów sam stosowałem i uważam ze ich działanie jest bardzo dobre.
Celem zestawu jest stały, równomierny wzrost masy mięśniowej wysokiej jakości, bez ryzyka zatłuszczenia, a wręcz powolna redukcja tłuszczu. Zestaw jest przewidziany na 2 miesiące pełnej suplementacji.
Efektem zastosowania tego zestawu jest nie tylko zauważalny wzrost masy mięśniowej i siły oraz utrata tkanki tłuszczowej. Z każdym następnym dniem stosowanie tego zestawu, będziesz się czuł po prostu bardzie wypoczęty, silniejszy i większy, a Twoje ciało będzie gotowe na kolejny ekstremalny trening!
Dodatkowe atuty to:
- Brak jest przeciwwskazań podczas stosowania tego zestawu suplementów u osób zdrowych.
- Wszystkie są legalne i dopuszczone przez federacje sportowe.
Jak działają suplementy wchodzące w skład zestawu?
Storm - Sześć postaci kreatyny zwiększających masę, siłę oraz wytrzymałość. Odczuwalny efekt po pięciu dniach.
Shock Therapy - Niezastąpiony towarzysz najcięższych nawet treningów. Suplement przed-treningowy zwiększający unaczynienie i regenerację mięśni. Odczuwalny efekt od pierwszej porcji. Stosować tylko w dni treningowe.
Super Vitamin Packs - Zestaw niezbędnych witamin, minerałów oraz antyutleniaczy. Odczuwalny efekt po 4 dniach stosowania.
100% Whey Gold Standard Protein - Produkt najwyższej jakości w skład, którego wchodzą białka serwatkowe, koncentrat, izolat, zhydrolizowane peptydy białka serwatki.
Proteiny są niezbędne do wzrostu mięśni! Produkt nie zastępuje zbilansowanej diety. Powinno się dziennie spożywać 2-3 g. białka na kg/mc. Najlepiej z posiłków, a ewentualne niedobory uzupełniać suplementem.
L-Glutamine Powder - L-glutamina jest niezbędnym aminokwasem, z którego w 60% zbudowane są mięśnie. Wspomaga pracę układu odpornościowego, a ponadto przyśpiesza znacząco regenerację. Odczuwalny efekt po 3 dniach stosowania.
GH Max - Unikalna formuła preparatu została zaprojektowana do bezpiecznego, naturalnego i skutecznego podnoszenia poziomów Hormonu Wzrostu i IGF-1.
Hormony te są najpotężniejszymi w organizmie budowniczymi mięśni. Ponadto spalają tkankę tłuszczową, zatrzymują katabolizm i przyśpieszają regenerację. Odczuwalny efekt po 7 dniach stosowania.
Dla czego akurat takie połączenie suplementów?
Zestaw ten jest idealnie dobrany, aby zapewnić wzrost suchej masy mięśniowej, bez ryzyka zatłuszczenia, jednocześnie sprzyjając redukcji tłuszczu.
Produkty dobrane są tak, aby działały ze sobą synergiczne, to znaczy wzajemnie wzmacniają i maksymalizują swoje działanie.
W zestawie mamy bardzo cenione za skład i świetną cenę witaminy i minerały.
Shock Therapy jest sprawdzonym boosterem No. Tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne, które lepiej zaopatrują w tlen i składniki odżywcze pracujące mięśnie, jednocześnie usuwając znacznie szybciej pozostałości po przemianach energetycznych. Szczególnie wskazane jest połączenie boosterów No z kreatyną.
Storm jest liderem suplementów kreatynowych. W odróżnieniu od monohydratu składa się z sześciu postaci kreatyny, których bio-dostępność jest znacznie lepsza od monohydratu kreatyny a opatentowany iNOXsulin-7 znacząco poprawia transport i wchłanianie kreatyny.
Białko firmy Optimum jest produktem o farmaceutycznej jakości. Ronnie Coleman - wielokrotny Mr. Olimpia używa tego białka, więc co do jakości nie można mieć żadnych zastrzeżeń. Rozpuszczalność, smak i skład to absolutna czołówka światowa.
L-Glutamina działa synergicznie z kreatyną. Przyswaja się bardzo szybko zatrzymując katabolizm mięśni, co jest niezwykle istotne po przebudzeniu i po treningu. Równie istotną cechą L-Glutaminy jest jej działanie na układ odpornościowy. Organizm znacznie łagodniej przechodzi infekcje i przeziębienia. Nie ma nic gorszego od choroby, która często prowadzi do przerwania treningów, nieraz na parę tygodni.
GH Max podnosi poziom hormonu wzrostu i insulino-podobnego czynnika wzrostu IGF-1 Wysoki poziom tych hormonów to marzenie każdego ćwiczącego. Hormony te przełamują barierę w budowaniu czystej masy mięśniowej. Są kluczem do umięśnionej i odtłuszczonej sylwetki. Oprócz tego zatrzymują procesy starzenia i związane z nim ograniczenia.
Dawkowanie zestawu:
Dzień bez treningu:
- 1 miarkę Storm zmieszać z 300ml wody i wypić na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu.
- 5 gram (łyżeczka od herbaty) L-Glutaminy zmieszaj z wodą i wypij na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu.
- 2 tabletki GH Max zażyj na czczo po przebudzeniu.
- 1 saszetka witamin Super Vitamin Packs zaraz po śniadaniu. Popić dużą ilością wody.
- 2 tabletki GH Max weź 30 minut przed obiadem.
- 1 miarkę Storm zmieszać z 300ml wody i wypić na pusty żołądek, około 10 godzin po porannej dawce.
- 5 gram (łyżeczka od herbaty) L-Glutamine Powder zmieszaj z wodą i wypij bezpośrednio przed snem.
- 2 tabletki GH Max weź bezpośrednio przed snem.
- Odżywkę białkową stosować wedle potrzeb do uzupełniania białka w diecie.
Dzień treningowy:
- 1 miarkę Storm zmieszać z 300ml wody i wypić na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu.
- 5 gram (łyżeczka od herbaty) L-Glutaminy zmieszaj z wodą i wypij na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu.
- 1 saszetka witamin Super Vitamin Packs zaraz po śniadaniu. Popić dużą ilością wody.
- Na 30 minut przed treningiem wypić 1 miarkę Shock Therapy zmieszanego z 300ml wody.
- Na 30 minut przed treningiem weź 4 tabletki GH Max i popij dużą ilością wody.
- 1 miarkę Storm zmieszać z 300ml i wypić bezpośrednio po treningu.
- 5 gram (łyżeczka od herbaty) L-Glutamine Powder zmieszaj z wodą i wypij bezpośrednio po treningu.
- Odżywkę białkową stosować wedle potrzeb do uzupełniania białka w diecie.
Wysłany: 2008-12-03, 15:02 Koniec konkursu - Zestaw suplementów na masę
Pierwszy konkurs Pakera dobiegł szczęśliwie do końca!
Dobrą wiadomością dla uczestników jest to, że mamy 3 zestawy konkursowe oraz przewidziane 3 nagrody, co zapewnia każdemu nagrodę.
W tej sytuacji oraz biorąc pod uwagę równy poziom zaproponowanych zestawów, administratorzy i moderatorzy forum postanowili zmienić zasady i przyznać ex aequo 3 pierwsze miejsca i podzielić pulę nagród równo pomiędzy osoby biorące udział w konkursie.
Każdy kto zgłosił zestaw, otrzyma kupon o wartości 100 funtów, na dowolne zakupy w sklepie www.paker.co.uk
Jeśli sami uczestnicy nie mają nic przeciwko takiemu rozwiązaniu, nie pozostaje mi nic innego jak pogratulować wiedzy i nagród!
tak wasze były najlepsze tylko nikt takiego paskudztwa jak te zestawy by do ust nie wziął
musztarda już widzę ten zestaw: sarepska rano na czczo,między posiłkami chrzanowa,przed treningiem delikatesowa a po kremska no i oczywiście na noc długo przyswajalna francuska
tak wasze były najlepsze tylko nikt takiego paskudztwa jak te zestawy by do ust nie wziął
musztarda już widzę ten zestaw: sarepska rano na czczo,między posiłkami chrzanowa,przed treningiem delikatesowa a po kremska no i oczywiście na noc długo przyswajalna francuska
Dzisiaj doszla paczka od pakera za kase wygrana w konkursie. Tak wyglada moj zestaw, poza batonem ktory tez sie znalazl w paczce od mikolaja ale po nim zostalo juz tylko wspomnienie
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Powrót do sklepu
Szukaj
Użytkownicy
Rejestracja
Zaloguj
Album
FAQ
Mapa Google
Wirtualny trener
Wirtualny Dietetyk
![;]](../images/smiles/kwadr.gif ";]")
dzięki 
i dzieki za nagrode 
Wiadomo, ze moj byl najlepszy 
