Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[neptunik]

Chciałbym zakupić atlas na którym chciałbym ćwiczyć w domowym zaciszu. Jednakże nie wiem który wybrać (chodzi mi tutaj o opinie fachowców: z jednej strony chciałbym abym mógł na nim trenować całe ciało, z drugiej strony zależy mi na jakości tego sprzętu). Chciałbym przeznaczyć na ten zakup do 350 funtów.

Co do diety, treningu i wspomagaczy zwrócę się po dokonaniu zakupu sprzętu.

Dzięki z góry z rady!

[t800]

Ja cwicze z wolnymi ciezarami ,wiec Ci nie pomoge niestety.

[neptunik]

Czytałem kilka opinii na angielskich stronach i zdecydowałem się na zakup tej maszyny: Weider - Pro 5500 Multi-Gym

[Myszolap]

Najlepsze by bylo FREEMOTION CABLE CROSS i pilka do tego o srednicy 65cm. nie znam ceny tego urzadzenia.

Pozdrawiam

[neptunik]

Atlas zostanie dostarczony za jakieś trzy tygodnie, czy ktoś by mi pomógł w stworzeniu treningu dopasowanego do tego atlasu?

Może najpierw coś o sobie. Mam 27 lat, 184cm wzrostu, waga 85, nie chcę trenować sam więc cyferki kumpla to 32/182/72. Obaj jesteśmy szczupłej budowy ciała, z tą tylko różnicą, że ja mam szerokie biodra - niestety nieproporcjonalnie jak bym chciał.

Kiedyś ćwiczyliśmy tylko z hantlami + pompki i aeroby i efekty jakieś były po kilku miesiącach ćwiczeń (Efekty: zarys mięśni + minimalna poprawa sylwetki)

Co byśmy chcieli uzyskać: powiększyć i wyrzeźbić klatę i ramiona, poprawić ogólny wygląd sylwetki wraz z nogami. Chcielibyśmy ćwiczyć 3-4 x w tygodniu do tego basen, raz na tydzien.

Wiem, że trening to 50% sukcesu, zmienić musimy też dietę bo ta wzorowa nie jest. Jak powinna wyglądać dieta, kiedy jeść itp.

Oczywiście możemy zaopatrzyć się w suplementy, jeżeli jest jakiś który dodatkowo dodaje siły, witalności to będzie super.

Dzięki za info

[t800]

Co do diety to masz pare postow na ten temat.Np
http://www.forum.paker.co...-glowa-vt11.htm
http://www.forum.paker.co...pakera-vt16.htm

Co do suplementów:

NO Shotgun przed treningiem - http://www.paker.co.uk/pr...un_810g,27.html

Kreatyna Cr2 - http://www.paker.co.uk/pr...0_caps,143.html
Zalecane stosowanie: Bierz 3 kapsułki 2 razy dziennie, także w dni nietreningowe. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty jedną porcję przyjmuj na 30 minut przed treningiem popijając 300-400ml wody.
Pij dużo płynów w czasie treningu

Jezeli nie jesz duzo miesa,to nie masz wyjscia i musisz uzupelnic poziom bialka odzywka bialkowa np http://www.paker.co.uk/pr...e_1000g,46.html
mozesz ja przyjac przed snem

[neptunik]

Wielkie dzięki, a jak powinien wyglądać trening?