Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[gosh]

prosto i konkretnie... jak blondynce..ha ha.
dzieki raz jeszcze. juz wlaczylam wasze rady do swojego planu i jestem pelna pozytywnej energii do cwiczen. musze tylko popracowac nad cwiczeniami na miesnie brzucha, ktore dostalam i bedzie dobrze.

[t800]

Zeby wyżeźbić ciało to tak jak Ci napisałem wcześniej niezbędne są:

1.Dieta
2.Aeroby
3.Suplementy
4.Trening

pkt.1 i 2 masz juz w wielu postach opisane.

pkt.3 do żeźbienia używamy spalaczy tłuszczu np. [URL=http://www.paker.co.uk/produkt-
ergopharm_ergolean_amp_v2_90_caps,59.html]AMP[/URL]

pkt.4 Trening powinien być o wysokiej intensywności.Liczba powtórzeń w seri 10-14,czas odpoczynku między seriami 1 min.

[gosh]

to teraz potrzebuje popracowac nad swoja dieta, bo to kompletna zalamka. tzn, nie mam zadnej diety. jem albo nie, przewaznie nie..
dzieki raz jeszcze