Paker.co.uk - Sklep, forum, porady

[cedar]

[grzesiek1979]

Hehe Cedar a juz wstydzicie ja tam swoj epokazalem pomimo ze jestem najgorzej wygladajcym na forum zapewne ale co tam jeszcze mnnie nie znacie wiec narazie jestem "anonimowy" wiec smiejscie sie poki mozecie :p bo wkoncu bede wielki

[musztarda]

nikt sie z ciebie tu smiac nie bedzie... to ja tu jestem od tego na tym forum

[grzesiek1979]

T800 a Omega 3-6-9 i Glutamine sr mam lykac czy odstawic bo nie wiem i czy musi byc jakas przerwa miedzy gluta a ZMA

[abyss]

Mozesz ZMA, glute i omega razem lyknac

[grzesiek1979]

Dziekuje a co do oliwy miales Abyss racje czasami gorsze rzeczy w internacie sie jadlo/pilo

[walek77]

ja do tego doloze oxo i saune kazdego dnia bede szczypior

[grzesiek1979]

Walek oxo lezy w szafie i czeka zgodnie z sugestiami jeszcze 3 tyg

[grzesiek1979]

Czy AMP i TX moge zastapic venomem? bo w szafce jeszcz enieruszon eopakowanie lezy :p A po krecie trzeba zas troszke zgubic

[abyss]

Jasne ze mozesz

[grzesiek1979]

Kurde a co zrobic bo mam te aminobolic co 7 tablet si ebierze naraz.. jakos 3 miesiac stoi i nie moge sie przekonac? jak wezme to przed treningiem to w trakcie przed aerobami tez lykac jeszcze amino? czy te aminobolic starcza? czy jakos te 7 tablet podzielic sobiena dzien?

[izysia]

heloł,

czytam Totalne Pocięcie i przemawia do mnie; aczkolwiek - pytanie do autora - jak je jeszcze zredukować? przy mojej masie mam zalecone 1600 kCal (85 kg, 40% tłuszczu), węglowodany chce zmniejszyć do max 15g dziennie - to co mam po prostu wyrzucić wysoko-węglowodanowe rzeczy? kukurydza, chlebek etecera?
może masz jakąś opcje na dostosowanie diety na ilość kalorii/węglowodanów? albo chociaż plik w Excelu, co by nie trzeba było przyklepywać wszystkiego a 'poobcinać' racje żywnościowe? nie ukrywam, ze chce się wprowadzić w stan ketozy na jakieś 2 tygodnie;

bo chyba nie każesz mi Atkinsona gotować???

ps. paski ketonowe można dostać normalnie w aptece w ukeju, czy jak?

[Myszolap]

dla ciala nie ma roznicy czy bedziesz jadla 15 czy 50g wegli, znaczy zbyt wielkiej roznicy nie ma wiec spokojnie jedz 50g

[izysia]

to po co te historie o ilosci węglowodanow itd? możesz przybliżyć temat? bo się zgubiłam teraz troszku

[Myszolap]

ilosc jest wazna, ale powyzej 50 g, Lyle Mcdonald zawarl to w swoich ksiazkach, nie przytocze nic konkretnego teraz, bo w pracy jestem.
Pojemnosc watroby na glikogen to 40g, wiec to moze byc z tym zwiazane, w kazdym razie, jedz do 50g i nadal chudnij